Stress Bewältigung lernen im Jobcoaching

Stress bewältigen

Eine der häufigsten Fragen, die bei mir im Coaching auftauchen lautet, „Wie kann ich verhindern, dass ich beim Wiedereinstieg in den Beruf oder beim nächsten Job wieder in die Stressfalle gerate?“ Denn Stress ist einer der häufigsten Gründe für den Jobverlust. Der Umgang mit Belastungen ist daher oft ein zentrales Thema im Job- und Karriere Coaching.

Ist es die Situation - sind es die Werte oder limitierende Glaubenssätze?

Wir arbeiten dann an drei grundsätzlichen Fragekomplexen

Welchen Einfluss habe ich auf auf die Rahmenbedingungen meiner Arbeit?
Anders gefragt: Wie sollte mein Job beschaffen sein, damit ich
mich nicht völlig verausgaben muss?
Gerate ich bei meiner Arbeit in Konflikt mit meinen inneren Werten? Denn das ist ein häufiger Faktor für Stress.
Was kann ich an meiner Haltung ändern? Welche Grundannahmen und Mechanismen hindern mich daran, meine Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen Geltung zu verschaffen?
Unterstützend kann eine Lösung von Blockaden und eine Tiefenentspannung in Hypnose zum Reset des Körpers hilfreich sein, sofern kein akuter Burn-Out, sondern ’nur‘ ein hoher Stresslevel vorliegt.

In die Balance kommen - Nein sagen

Stress kann durch die Arbeitslast, die Struktur des Betriebs, den Zeitdruck und viele andere Faktoren entstehen. Wichtig ist es hier herauszufinden, welche Firmenkultur und Arbeitsform zu Ihnen passt.

Wir können uns aber auch sehr gut selbst unter Druck setzen. Zwei der beliebtesten Möglichkeiten sind Perfektionismus und die mangelnde Fähigkeit „Nein“ zu sagen. Wie lernen wir besser Grenzen zu setzen, um die eigenen Ressourcen zu schützen? Jeder Mensch ist unterschiedlich. Gemeinsam finden wir heraus, wo ihre Schwachpunkte, Blockaden und limitierenden Glaubenssätze sind. Dann arbeiten wir an konkreten Schritten hin zu einer inneren Balance.

Der Umgang mit Belastungen kann auch expliziter Inhalt eines Coachings mit einem AVGS-Gutschein sein.